Навигация по сайту

Реклама

160*600

Как снизить усталость ног при стоячей работе

Как снизить усталость ног при стоячей работе

Работа и учёба не всегда предоставляют возможность спокойно расположиться в своём кабинете или аудитории. Иногда недели безвылазного сидения на рабочем месте прерываются днями, когда нужно постоянно находиться на ногах. Конференции, праздники, проверки — всё это изматывает и заставляет конечности ныть уже к середине рабочего дня. А что делать, если такие мероприятия часто встречаются в вашем графике? К счастью, есть много способов, которые помогут сохранить хорошее самочувствие на протяжении всего дня и не позволят боли проявиться. О том, как вам облегчат жизнь ортопедические стельки, массажи и холодная вода, читайте в этой статье.


Забота о ступнях


Это правило знают очень многие, но, увы, выполнять его получается не всегда из-за дресс-кода, который накладывает определённые ограничения. Речь идёт о подборе удобной обуви. Понятия «красивый» и «комфортный» далеко не всегда можно применить к одной и той же паре обуви, поэтому, следуя дресс-коду, люди часто отдают предпочтение первому. Постоянно делая так, они подвергают себя опасности заработать болезни сосудов ещё в молодости.


Как снизить усталость ног при стоячей работе

Если на учёбе или работе дресс-код отсутствует, задумайтесь о приобретении пары кроссовок или обуви с широким носком, которая не будет сильно сдавливать стопу. Очень полезными могут стать стельки индивидуальные, которые специализированные компании изготовят лично для вас, учитывая специфику вашей работы. Такие стельки сведут к минимуму нагрузку на позвоночник и стопу при длительной ходьбе.


Улучшение кровообращения


Тем, кому приходится каждый день подолгу стоять или ходить, будут полезны ежедневные ополаскивания ног холодной водой и специальный массаж. Его делают не менее 10 минут с использованием крема, продвигаясь от пяток к кончикам пальцев.


Также кровообращение улучшат специальные компрессионные чулки, поддерживающие мышцы и снижающие отёчность. Ну а тем, кому нужно снять напряжение в ногах прямо на рабочем месте, можно посоветовать почаще разминать ступни и по возможности снимать обувь в свободную минутку, чтобы помассировать стопу. Как видно, на самом деле забота о ногах — это довольно легко, поэтому не жалейте времени и средств на то, чтобы поддерживать их в тонусе.


Теги:

Другие новости по теме:


Комментарии к статье:

 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.